Witam.Ćwicze od paru lat na silowni i biegam.Stawy w barkach mam bardzo sztywne i strzelaja.Chcialem zrobic jakies badania czy to sa zwyrodnienia czy tylko brak mazi stawowej itp ale na razie nie mam czasu isc do lekarza.Jest sens wydawac pieniadze teraz na odnowit(3x) + artresan (2x) jesli nie znam badan?Bo akurat jest promacja w aptece.A nie [...]
Witam Mam bardzo aktywny tryb życia i nie zawsze jestem w stanie dostarczyć odpowiedniej ilośći białka lub też nie zawsze mogę zrobić sheka. Co sądzicie o amino 9000 z Firmy Olimp, dodam że szukam produktu w tabletkach. Wyczytałem, że amino 9000 wg producenta ma hydrolizaty białka serwatki i białka kurczaka. Dodatkowo chciałbym brać amino zaraz [...]
Witam. Ostatnio kumpel dał mi jakieś tablety, które podobno pomogą mi szybciej przybrać masy ale jest problem bo od czasu jak to biore to mam problemy z laską tzn przedwczesny finał. Pomóżcie...nie wiem czemu tak mam i co zrobić, żeby nie mieć takich sensacji. Pozdrawiam
siema . od ponad tygodnia biore cp z mono i jakos za bardzo jeszzce nie widze eefektow ale mam nadzieje ze sie rozkreci . Mam taka sprawe bo zamierzam gdzies w polowie wakacji wziasc xp z cp i nie wiem wlasnie czy jest sens bo przez lato czlowiek sie upoci jak swinia i pewnie wszystko to co mi da to przepoce. Jak myslicie bo zalezy mi zeby troche [...]
Mam kaszel od niedzieli, nie boli mnie gardło, mam tez katar. Jestem właśnie po 4 tygodniach i 3 dniach cyklu. Pozostało mi 11 dni cyklu na CP. Co zrobić w takim razie? Zaprzestać treningi czy mogę ćwiczyć dalej i brac kreatynę?
Witam. Otoz w dni beztreningowe strasznie chudnie mi reka w okolicach nadgarstkow Co sadzicie o tym zebym w kazdy dzien gdy nie mam treningu cwiczyl przedramie hantlem. Wiem ze to glupota, ale dobija mie taki spadek i musze cos z tym zrobic, a nigdy za bardzo nie umialem nabrac masy w okolicach nadgarstkow ale pomimo kilku lat treningu nie umie [...]
Tak jak w temacie jem do tego Gainera Treca XXl mam go 8kilo po 3 porcje dziennie rano po obiedzie i treningu Mam na półce mono vitala proszek Pande w proszku i 240 kapsów Nitro może mi ktoś to rozpisac co moge sie spodziewac po takim połączeniu??? W ogóle czy ma to sens? Po prostu tylko na dzien dzisiejszy mam i chciałbym własnie zrobic cykl [...]
Mam prosbe do was a raczej chcialbym sie poradzic bo teraz znowu kupuje sobie miesieczny karnet na silownie i w zwiazku z tym chcialem sie zapytac ile robic dni przerwy np. po robieniu cwiczen na klatke typu wyciskanie itp.a ile dni na inne i czy wogole zrobic sobie np. jeden dzien wolny od silowni aby dac miesniom czas na regeneracje i jakie(moze [...]
Witam wszystkich, Postanowilem zrobic cyklon na 100tabsow mety i 10ml enana. Czy dawkowanie 30mg mete dziennie az do konca tabsow I dawkowanie enana 1ml co 5 dni az do konca sortu To dobry cykl po rocznej przerwie? Czy lepiej dokupic druga butle enana i pociagnac dluzej? Waga 75, wzrost 180, 28 lat Staz treningowy jakies 11 lat. Ile kcali i gramow [...]
witam, mam w domu Nitrobolon II 300g i CP 665g. Mam zamiar zrobic sobie z tego cyklon. Tylko teraz pytanie, jak rozpisac dawki. Moze tak: DT rano porcja cp przed treningiem 10g nitro po treningu pol porcji albo porcja CP DNT rano porcja cp popoludniu porcja cp Co wy na to?
witam mam pytanie co zrobic aby nie odczuwac dziwnego ucisku w okolic szyi i tak zwanego ciezarka w okolicy serca gdyz jest to bardzo uciazliwe i przeszkadza mi w codziennym funkcjonowaniu ... z gory dziekoje za kazda pomoc
Witam.Mam problem z bólem nad mostkiem przy dipsach aka pompkach na poręczach.Od zawsze go mialem przy tym cwiczeniu.Cofalem ciężar doczepiany do pasa i nie robiłem do odcięcia aż w końcu dochodzilen do progu i poprawialem swój Rep max, ale potem znowu musze odczepiać z 10kg od pasa.Tak bylo i dzisiaj.Tydz temu bylo 22.5kg x 5 5 5 5 4(tylko w [...]
mam 18 lat, 180 cm wzrostu i ważę 120 kg. Jestem bardzo otyły, szczególnie w okolicach brzucha. od tygodnia zacząłem chodzić na siłownię. Mam pytanie - co ze sobą zrobić? brać jakieś odżywki?
Witam mam problem z oczami - tzn. są przekrwione. W dużej części czerwone. Jeśli chodzi o komputer siedzę dziennie 2-3 h godziny, a przed telewizorem jakieś 1,5 h. Dbam o odpoczynek - 9 do 10 godzin snu. Jestem wypoczęty. Prowadzę aktywny tryb życia (siłownia). Proszę powiedzcie, co zrobić, żeby mieć normalne nie przekrwione oczy. Pozdrawiam
Witam , mam zaledwie 14 lat i chciałbym choć lekko zarysować sobie brzuch mięśniami . Prosiłbym o podanie mi jakichś ćwiczeń które pomogą mi przy tym . Przy teście na ilość tłuszczu wyszło mi 17.5 . Co zrobić aby te mięśnie wyszły do świata . Nie ważna jest ilość i o to czy mam silną wole bo akurat jestem bardzo zdeterminowany . Chodzi mi żeby na [...]
czy można się nauczyć 100 % techniki w tych ćwiczeniach w domu ? i mam problem z podrzutem a właściwie z ułożeniem sztangi na klatce nie mogę do końca jej położyć przez biceps bo sie spina i trzymam ją praktycznie na rękach nie wiem co zrobić żeby normalnie się kładła na klatce . Może za mały ciężar ? bo ucze sie techniki teraz i na małych próbuje [...]
Hejka, od kiedy po 3 miesiącach ćwiczeń zmieniłem siłownie, mam problem z nadgarstkami przy UGINANIU RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM. Przy trzecim już powtórzeniu zaczynają się bóle, a największy jest jak już puszczam sztangę, podobnie jest w przypadku hantli, jedynie co da się zrobić bez bólu, to uginając ramiona sposobem młotkowym i ze [...]
otóż mam specyficzny problem, mam bardzo słaby węch. nigdy chyba nie złamałem nosa, ani nic w tym rodzaju. po prostu słabiej odczuwam zapachy niż inni, mniej reaguję na smród, ładny zapach, etc. co można z tym zrobić?
jestem gruby co zrobic mam 183 i waze 107kg muj problem jest taki ze niemoge opanowac heci jedzenia i przytym rozepchalem zoladek i przesto jestem wiecznie glodn i boje sie wiekszej wagi chcialbym sie odchudzic nieraz brak mi sil bo apetyt jest silniejszy co nato poradzic
Witam. mam problem a mianowicie nie wiem co robić... problem polega w tym iż chcę zrzucić na wadze. Mam 18 lat wzrost 179, waga 83kg. Ćwiczę 3 razy w tyg. na siłowni. Chciałem teraz kupić kreatynę cm3, lecz nie wiem jak to zrobić aby zrzucić na wadze kilka kilogramów i przybrać na tkance mięśniowej i sile. Chciał bym zastosowac jakąś tanią dietę [...]
